10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất

10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất là một trong những câu hỏi mà dạo gần đây có rất nhiều bạn đã gửi về cho một số bác sĩ của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám TP.HCM với hi vọng được một số chuyên gia có chuyên môn tại Trung Tâm Y Tế Tháng Tám TPHCM giải đáp. Vậy nên nội dung Sau đây về trục trặc 10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất của Phòng Khám Tháng Tám TP.HCM sẽ giúp một số bạn hiểu rõ hơn về trục trặc 10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất.

Thêm nữa nếu như bạn có bất kỳ một số câu hỏi nào khác về trục trặc 10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất thì bạn có thể gửi về hotline tổng đài (028) 7300 0666 để được những chuyên gia y tế Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám Thành phố Hồ Chí Minh giải đáp nhanh và chính xác nhất.

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Tháng Tám ở 74 Cách Mạng Tháng 8, P.6, Quận 3, TPHCM là địa chỉ chuyên tư vấn 10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất và khám chữa trị bệnh luôn mang đến cho người mắc bệnh một số dịch vụ kiểm tra trị bệnh toàn diện, hiệu quả, nhanh chóng nhất với phong cách phục vụ chuyên nghiệp, chất lượng hiệu quả nhất.

Cơ Sở Y Tế Tháng Tám được thành lập theo giấy phép của Bộ Y tế, luôn đặt chất lượng lên hiệu quả nhất, trong suốt những năm hoạt động Phòng Khám Đa Khoa không ngừng cải tiến, nâng cao và cập nhật một số phương pháp kiểm tra trị bệnh tiên tiến nhất nhằm mang lại kết quả tư vấn chính xác về 10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất và điều trị hàng đầu cho người bị mắc bệnh.

Trung Tâm Y Tế Tháng Tám TPHCM chuyên khám, chẩn đoán và điều trị chuyên sâu các căn bệnh Sản phụ khoa, Nam khoa, bệnh truyền nhiễm xã hội, Bệnh ở hậu môn – trực tràng. Sự đầu tư mạnh mẽ về nhân lực, trang dụng cụ, máy móc đã giúp Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám nâng tỷ lệ chữa trị thành công cũng như triệt để lên 98%.

10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất

　　10 Cách chữa trị bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất là tổng hợp về một số phương thức giúp đẩy lùi trường hợp ngủ ngáy hiệu quả tại nhiều người. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng mang đến hiệu quả tốt mà còn tuỳ theo cơ địa, đặc biệt là lúc nghi vấn xuất phát từ bệnh lý thì cách hàng đầu vẫn là tìm tới sự hỗ trợ từ phía bác sĩ.

Bệnh ngủ ngáy xuất phát từ đâu?

　　Theo định nghĩa, khi dòng khí hô hấp ở mũi cũng như mũi phát sinh hiện tượng tắc nghẽn thì sẽ đưa đến tình trạng phát ra tiếng ngáy, đặc biệt diễn ra lúc ngủ nên thường được gọi là ngủ ngáy.

　　Tình trạng này xảy ra thường là đến từ các nghi vấn sau:

　　Nghẹt mũi xuất phát từ viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc biến dạng tại mũi;

　　Cơ ở họng hoặc lưỡi có vấn đề, đa phần là vì ít hoạt động hay chùng xuống tạo sức ép lên đường thở;

　　Béo phì cũng có thể làm mô họng kém linh hoạt dẫn đến ngáy;

　　Trẻ bị viêm amidan, VA hay hạch họng kích thước quá cỡ cũng dẫn đến ngáy;

　　Nghỉ ngơi không đủ dẫn tới tinh thần mệt mỏi;

　　Họng hoặc lưỡi gà dài, mềm cũng có thể là yếu tố gây tắc nghẽn đường thở dẫn đến tiếng ngáy lúc ngủ;

Những ảnh hưởng của bệnh ngủ ngáy

　　Bệnh không một số gây ảnh hưởng đến các bạn bởi tiếng ngáy, mà chúng còn để lại nhiều nguy cơ tiềm ẩn đến sức khoẻ về sau. Bao gồm:

　　Làm tăng nguy cơ về rối loạn tim mạch, tăng huyết áp;

　　Nghẽn đường thở gây nguy cơ ngừng thở kéo dài lên đến 10s;

　　Gián đoạn hô hấp cũng như thức giấc giữa đêm;

　　Gây mất ngủ, ngủ không đủ do bị ngừng thở thường xuyên;

　　Tình trạng nhức đầu kinh niên diễn ra;

　　Giảm sự cung cấp oxy trong máu, gây hụt hơi cũng như suy yếu cho hệ hô hấp;

10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất

　　Vì các ảnh hưởng trên, việc cải thiện các nghi vấn này cần phải được triển khai nhanh chóng. Có thể tham khảo các cách làm sau:

　　Ngủ nghiêng: Hầu hết người đều chọn tư thế ngủ ngửa vì chúng tốt cho cả cơ thể, nhưng đối với người ngủ ngáy thì khác. Bởi nếu nằm như thế sẽ làm cho cho lưỡi cũng như vòm họng sụt ra sau khi ngủ đưa tới âm thanh ngáy. Vì thế, người ngủ ngáy nên lựa chọn cách nằm nghiêng lúc ngủ để giảm hiện tượng ngáy.

　　Giảm cân: Thừa cân béo phì cũng là yếu tố làm tăng vấn đề ngáy, vì sự gia tăng về trọng lượng sẽ dẫn đến sự suy hẹp tại đường hô hấp đưa tới khó thở, nên việc giảm thiểu cân nặng cũng là cách làm giảm trường hợp ngủ ngáy rất tốt.

　　Tránh xa rượu cũng như thuốc an thần: Nghiên cứu chứng minh, hai yếu tố này đều sẽ là chất gây kích thích một số cơ ở họng tạo nên âm thanh ngáy khi ngủ. Vì lý do đó, nếu như buộc phải sử dụng thì nên dùng trước lúc ngủ tối thiểu là 2 giờ để hạn chế việc ngủ ngáy.

　　Gối cao đầu: Ngủ cao đầu sẽ hạn chế được tình trạng tụt lưỡi về sau dẫn tới trường hợp ngáy, nhưng cần lựa chọn độ cao phù hợp để tránh gây mỏi cổ.

　　Sắp xếp thời gian ngủ: Giấc ngủ tác động khá lớn đến sức khoẻ, giúp cho chúng ta hồi phục sau 1 ngày dài, do vậy cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng cũng như xây dựng thói quen ngủ - dậy đúng giờ để cơ thể khoẻ mạnh và giảm tình trạng ngủ ngáy.

　　Bỏ thuốc lá: Ngoài việc gây ra các bệnh lý tại đường phổi, tim và bệnh ung thư, thuốc lá còn là tác nhân gây ra câu hỏi ngủ ngáy ở nhiều người vì chúng làm giảm đi lượng oxy dẫn tới tắc nghẽn đường thở, thế nên việc giảm cũng như bỏ hoàn toàn thuốc lá là điều quan trọng để cải thiện ngủ ngáy.

　　Thông thoáng đường thở: Như đã đề cập, bệnh ngủ ngáy tới từ việc đường thở bị tắc nghẽn trong khi ngủ cũng như lượng oxy lúc này bị giảm đi. Thế nên, để hạn chế hiện tượng này thì cần đảm bảo đường thở được thông thoáng, có thể dùng một số sản phẩm vệ sinh mũi, xúc miệng trước khi ngủ để có được hiệu quả này.

　　Tập thể dục: Để làm giảm những vấn đề về đường hô hấp, ngoại trừ các thói quen trong sinh hoạt thì tập thể dục cũng là cách giúp tăng cường sức khoẻ cũng như chức năng thở tại chúng ta, bỏ ra 30 phút mỗi ngày để rèn luyện thể thao sẽ giúp cho máu tuần hoàn tốt, cải thiện nhịp tim và làm giảm hiện tượng ngủ ngáy.

　　Bổ sung nhiều nước: Thiếu nước có thể làm tăng dịch tiết trong mũi cũng như ở họng, làm các cơ quan này trở nên dính và mềm hơn dẫn đến ngủ ngáy, do đó hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giảm hiện tượng hiệu quả.

　　Trên đây là một số tham khảo về 10 Cách trị bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất. Trường hợp ngủ ngáy gây khó chịu tới bạn, thì tốt hơn là vẫn nên thăm khám ở cơ cơ quan quản lý y khoa như Tháng Tám để được những b.sĩ ở đây đứng ra hỗ trợ cũng như khắc phục thắc mắc mà bạn đang gặp phải. Có thể gửi thông tin vào NÚT CHAT hay gọi vào số Đường Dây Nóng để được các chuyên gia y tế tại đây đứng ra hỗ trợ trực tiếp và mau chóng cho bạn.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁNG TÁM

(Được cơ quan y tế cấp phép hoạt động)

Điện thoại tư vấn không tốn chi phí: 02873000666

Giải đáp trực tuyến bấm >> GIẢI THÍCH KHÔNG TỐN CHI PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Nhằm đáp ứng nhu cầu tư vấn về 10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất và nhu cầu khám chữa bệnh ngoài giờ hành chính của người bị mắc bệnh ngày một cao, Đa Khoa Tháng Tám hoạt động linh hoạt trong khung thời gian từ 8h tới 20h tất cả các ngày trong tuần, trong suốt các ngày Lễ/Tết giúp người bệnh giải quyết trục trặc phiền hà về thời gian đồng thời có khả năng dễ dàng sắp xếp lịch kiểm tra mà không hậu quả đến công việc.

Ngoài ra, Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám còn cung cấp dịch vụ đưa lời khuyên về vấn đề 10 Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất cũng như đặt lịch hẹn trực tuyến không mất chi phí giúp người bệnh không nên chờ đợi, tiết kiệm thời gian. Việc thăm khám, xét nghiệm cũng như trị liệu ngoài giờ đều không tăng phí cần người bệnh có thể yên tâm.

Với sự nỗ lực không ngừng của ban lãnh đạo, đội ngũ y dược sĩ chuyên khoa cũng như nhân viên Đa Khoa, Đa Khoa Tháng Tám tự hào là Đa Khoa chuyên khoa hàng đầu, nơi bệnh nhân có khả năng gửi gắm niềm tin và lấy lại sự tự tin, sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.